Mitä FODMAP-ruokavaliota noudattaessani eniten kaipaan?

Kasvikset ja kasviproteiinit:

* sipulit
* valkosipuli
* artisokat
* parsa
* linssit
* punajuuri
* parsakaali
* sienet
* varsiselleri

Hedelmät ja marjat:

* mango
* nektariini
* persikka
* päärynä
* persimon
* avokado
* mustaherukka
* hedelmämehut

Viljat:

* vehnä (esim. leipä, murot, pastat, nuudelit, mannaryyni, bulgur, couscous, keksit ja leivonnaiset jne.)
* ruis

Muut:

* pehmeät juustot (paitsi feta ja vuohenjuusto)
* pesto
* balsamiviinietikka
* pistaasi-, hassel- ja cashewpähkinät sekä mantelit